当寒假结束，“神兽们”终于返校后，家长们并没有就此松一口气，开学季变成了家长们的“焦虑季”。孩子们戴眼镜的度数越来越高，课上看黑板越来越模糊......
国内外多项研究显示，我国青少年平均近视年龄在8.5岁左右，因此近视已经成为一个大概率事件，每个家庭都不得不防。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示：小学生近视不良检出率为45.7%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。近些年的调查显示大学生的近视率在95%以上，而高度近视患病率更高达20%，近视已经成为一个影响我国人民身体素质的社会公共卫生问题。
一、近视可防可控不可治，预防近视要趁早。
随着社会的进步，人们生活方式的改变，近视的发病年龄越来越小，所以提醒每位家长都要时刻绷紧预防近视这根弦，那么怎样做才能有效预防近视的发生或推迟近视的发生呢？
1.对于没有近视的孩子，每天户外活动2小时以上可以有效的预防和推迟近视的发生。
首先户外活动大部分都是看远，有效的预防了视疲劳的发生，其次，户外阳光的照射可以增加孩子体内多巴胺的含量，多巴胺作用于眼内的M受体，抑制眼轴增长，从而起到预防近视的作用。
2.从小培养良好的用眼习惯。“20-20-20法则”
2014年世卫组织在日内瓦会议上提出了专门针对专门针对近距离用眼缓解视疲劳的20-20-20法则，具体内容是每近距离用眼20分钟就要眺望20英尺（即6米）远处20秒钟。所以每个家庭都要从小培养孩子养成这个良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，形成视疲劳，加速近视进展。
二、从小建立正规的屈光健康档案。
3岁到6岁每半年到一年做正规眼部检查一次。6岁以上3到6个月正规眼部检查一次。6岁以上的检查包括视力，散瞳验光。
很多家长不愿意给孩子做散瞳检查，认为有害孩子健康，其实这是个错误认识，除非特殊情况，比如青光眼患者，或者对散瞳剂过敏人群，其他儿童散瞳检查对眼睛非但没有害处，甚至还因为松弛了睫状肌从而缓解了视疲劳，收到消除假性近视的效果。
其次，每个孩子刚出生时都有远视，我们叫“远视储备”，随着眼球的生长发育，远视储备逐渐消失，变为没有度数，视力达到正常的正视眼。如果远视储备消失过早，那么意味着孩子发生近视的年龄越小。比如如果6岁的孩子有+1D的远视，那他近视发生的年龄肯定就比6岁屈光为0D的孩子晚。就是说你储备消耗的越快，近视来的越早。我们建立屈光发育档案散瞳验光的目的，就是要监测孩子的远视储备，将预防工作提前到近视之前，眼科医生称为“围近视期干预”。
三、眼科医生为什么这么重视近视的发病年龄？
近视发生越早，成年后高度近视（高度近视指大于等于6D的近视）的可能性越大，将来因近视致盲的可能性越大。因此近视低龄化并非多戴一副眼镜这么简单，防盲治盲从小抓起。
越来越多的研究显示，儿童每早一年发生近视，以后每年近视会多增加0.86度，眼轴会多增长0.28mm，高度近视发病率增加2.9倍。而且激光手术并不能减少高度近视的眼底并发症，所以即便成年后做了激光手术矫正了近视，仍有因为高度近视并发眼底病变致盲的可能。
四、家庭预防近视宝典
1.上网课的视频终端大比小好，依次为投影、电视、电脑、平板、手机。
2.近视了眼镜该戴要戴，近视不会因为不配眼镜而停止发展，反而会因不戴眼镜视疲劳加重近视进展加快。
3.眼镜并非越贵越好，合适的就是最好的。
4.戴镜后要定期复查，一副眼镜戴3年不可取。
5.到正规医院验光。
6、养成良好的生活习惯，规律充足的睡眠有助于减缓近视进展；营养均衡的饮食为好视力保驾护航；正确读写姿势是制近视进展的重要因素。
“珍爱眼睛，光明一生”祝愿每个人都能拥有一双明亮的眼睛。
石家庄市中医院眼科
石家庄市中医院眼科位于门诊楼4楼，科室配备裂隙灯显微镜，眼底镜，眼底照相仪，非接触式眼压计，角膜地形图，眼科A/B型超声诊断仪，光学相关断层扫描仪等多种检查设备。同时可开展中药熏药、中药离子导入、针灸、梅花针、拔罐、耳穴压豆等多种中医特色诊疗项目。科室配有主任医师一名，副主任医师两名，主治医师四名，住院医师两名，高级验光师一名。我科运用现代诊疗技术及中西医结合治疗的方法，形成眼科各种常见病、多发病的中医药特色疗法。优势病种有眼干涩症、复发性虹膜睫状体炎、出血性眼底病、婴幼儿睑板腺囊肿等。宋耕，主任医师，教授，留美专家。曾任国家卫生部举办的香港“健康快车”超声乳化白内障手术首席技术指导。从事眼科专业工作20多年，有娴熟的手术技术，做白内障超声乳化手术上万例。陈春丽，副主任中医师，科室主任，从事眼科临床20余年，曾在北京同仁医院眼科中心学习眼表疾病及眼底疾病。擅长采用中医中药的方法治疗复发性角膜炎，虹膜炎，干眼症、出血性眼底病等多种眼底疾病。倪书钦，副主任医师，从事眼科临床近30年。曾于北京世纪坛医院进修眼科临床。主治各种外眼病、眼前节疾病、青光眼、儿童斜弱视、眼外伤等。